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跳绳的减脂效果好不好

1、而且跳绳的燃烧脂肪作用也不仅表现在运动过程中，因为强度较大，所以在运动后的燃烧脂肪效果比跑步要好，这样有利于消耗更多的卡路里，从而有利于减脂。

2、跳绳是可以起到减肥效果的，而且跳绳是一项效果非常好的减肥运动，因为减肥的主要目的就是减脂了，而且运动减肥虽然说见效不快，但这是非常科学的做法，可以燃烧身体中大量的脂肪，而且是不会出现反弹问题的。

跳绳能减脂肪率吗

1、减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，跳绳每半小时消耗热量四百卡，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。 跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。

2、跳绳可以减脂肪，因为跳绳是一个消耗热量比较高的运动。一般一个正常体重，比如120斤的人中速跳绳一小时的话，可以消耗590卡热量，快速跳绳的话，这个数值是700卡。

3、跳绳能减肥吗 跳绳能够帮助减肥。跳绳的过程中不仅需要运动到腿部，还需要全身的肌肉同时配合用力，这样不仅能够加速身体脂肪热量的消耗，有效减肥瘦身还能够让全身的肌肉紧实有力。

4、跳绳是有减脂肪的作用。跳绳是中等强度的有氧运动，所消耗的热量很大，如果能长期坚持，是有很好的减脂功效，每天应坚持20-30分钟才能达到燃脂瘦身的效果，运动后配合进行一些拉伸动作还有利于塑造腿型。

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