大家好，很多小伙伴想了解怎么计算自己的体脂率的相关资讯，今天小编专门整理几篇与怎么计算自己的体脂率相关的内容，让我们一起看看吧。

体脂怎么算?

1、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

2、使用以下公式计算体脂率：体脂率 = (2 × 体重 / 身高) + (0.23 × 年龄) - (8 × 性别) - 4其中，性别为男性时取值为1，女性时取值为0。

3、体脂通过BMI计算法计算。体脂=（身体脂肪总重量除以体重）乘以100%。成年人的体脂正常范围分别是：女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

4、BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。

如何计算自己的体脂率?

体脂率=（身体脂肪总重量体重）100%。

：按照体重计算法。体脂率=2*bmi+0.23*年龄-4-8*性别 男为1，女为0。

体脂率的计算公式如下：成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+389；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

想要计算自己的体脂率为多少，一般来说是可以采用以下两种计算方式。

以上就是怎么计算自己的体脂率的相关信息，希望对大家有所帮助。