体寒阳虚怎么调理(阳虚体寒的三个特征 阳虚体寒的人怎么调理)
大家好，近很多小伙伴在关注体寒阳虚怎么调理，以下是小编整理的与体寒阳虚怎么调理相关的内容分享给大家，一起来看看吧。
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阳虚体质的人冬天吃什么能调理？平时要怎样食疗？
冬季寒风刺骨，部分人群不管穿多厚的衣服都会出现手脚冰凉，这就是所谓的阳虚体质，这类人群除了多锻炼身体外，也可以选择暖身的食物来驱寒保暖。
阳虚体质吃哪些食物可暖身？
1、韭菜
中医认为韭菜具有健胃提神以及温暖的功效，里面含有大量的蛋白质，碳水化合物、胡萝卜素以及维生素b2，适合于肾阳虚以及体寒的人群，同时也辅助治疗月经推迟以及产后腹部虚寒。韭菜里面含有特殊的挥发性硫化丙烯，具有一定的辛辣味，能**人们的食欲。
2、大枣
中医认为大枣具有健脾和胃和补虚益气的效果，同时也能促进人们睡眠，帮助补气 。大枣里面含有的环磷酸腺苷是**能量代谢必不可少的物质，能增强肌力，消除了疲劳感，让全身 管得到扩张，增加了心肌的收缩力，为心肌提供充足的营养。可以把30克百合黄芪，10克大枣一起放在锅里面炖煮30分钟，每天喝一次，能缓解疲乏感以及全身怕冷、畏寒，特别适合气 两虚的人群。
3、豆腐
豆腐里面含有大量的维生素b2，能平衡体内耗氧量，防止体内热量快速散失，保持了体内的能量，同时提高了抵御寒冷的能力。尽量把白豆腐和 豆腐一起做，因为 豆腐里面含有大量的铁，能缓解贫 型的寒症，加强了营养功效。
4、坚果
坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，维生素以及磷脂等，具有补肾健脑以及抵御寒冷的功效。每天可以吃一小把核桃花生或者杏仁等，能强心健体以及抗衰老，一定要控制坚果的量，以免引起身体上火。
5、生姜
把生姜去皮切成片放在杯子里面使用开水冲泡，每天饭后一小时喝一次，可达到温中止呕以及解表散寒的效果。里面含有的姜辣素能**人们的胃液分泌，促进了食物消化含。有的挥发油可抑制身体对胆固醇的吸收，降低 清中的胆固醇含量。
温馨提示
阳虚体质的人群冬季可以适当的吃以上食物来温暖身体，另外狗牛羊肉也是不错的选择，羊肉里面含有大量的维生素、优质蛋白质以及矿物质，能为身体补充足够的热量以及维生素。平时多锻炼身体，适当的晒晒太阳，不能长时间待在房间里。
阳虚畏寒怕冷怎么调理 畏寒怕冷是肾阳虚吗
1 阳虚畏寒怕冷怎么调理
阳虚的人由于阳气不足，会导致身体出现一系列的寒症，建议从饮食、作息、运动、艾灸、*物等方面着手调理身体，以促进身体康复，如：
1、饮食调理
阳虚体质人群要保证营养物质的摄入，宜选择甘、温性食物摄入，尽量少吃生冷、冰冻食品，尤其是在寒冷的冬季，可以适当食用羊肉、牛肉、桂圆、韭菜、生姜等温性食物，补充**的阳气。
2、作息调理
少熬夜，长期的作息紊 、熬夜，会消耗**的阳气。阳气消耗以后，容易出现疲乏、困倦、面容憔悴、 发黄发白等，需顺应自然的变化，让作息随着自然界的阴阳消长一致，这样才有利于保持**的阳气，好是11点之前睡觉。
3、运动调理
阳虚体质的人不耐寒冷，喜春夏不喜秋冬，适当运动，增加日晒，有助于提升阳气，同时运动还可以调动**生命的活力，振奋**的阳气，强健筋骨，加速气 的运行。不过对于阳虚体质的人来说，运动要适量而行，不可过分追求运动强度，过分出汗，不然容易耗气伤阳。合适的运动强度，能够调动卫气功能，增强**的护卫功能。
4、艾灸等中医调理
艾灸可温通气 ，祛除**的寒气，提升阳气，可以选择经络、或者 位进行施灸。灸经络可以选择背部膀胱经，胸背部的任脉和督脉， 位可以选择肾腧 、神阙、命门 、气海 、关元 、足三里、大椎 ，每周两次，每次30分钟。
临床中常用的三伏贴、三九贴，就是在传统中医理论指导下，通过温热类*物透过表皮，深达 位，振奋**阳气，祛除寒邪的方法。
还有拔罐也具有疏通气 、祛风散寒的作用，对于阳虚体寒，经络阻滞有很好的治疗作用。
5、*物调理
阳虚体质主要以补充肾阳为主，可以在医生指导下服*温阳类*物调理，来改善症状，比如常见的养生*物鹿茸、胡桃、冬虫夏草、杜仲等，具有温养肝肾、补阳驱寒的功效，特别适合于阳气不足的患者，不过每人具体情况不同，还是要在医生指导下服用。
2 畏寒怕冷是肾阳虚吗
可能是。
畏寒怕冷是肾阳虚的常见症状，但不意味着一定是肾阳虚引起的，还可能和穿衣较少、患有风寒感冒等因素有关，如果患者是真正的阳气亏虚，阳气不足导致的胃寒怕冷，不仅会有周身发凉、怕冷，并且同时会有腰膝酸软、没有精力、记忆力减退、乏力、倦怠的现象，而且男性可能会有阳痿，勃起功能障碍，女性会有**下降，整体代谢功能下降的症状，这些都是肾阳亏虚造成的，需要多种症状加以辨别才行。
3 阳虚怕冷能吃西洋参吗
对症的情况下可以服用。
一般情况下，阳虚怕冷的患者不需要服用西洋参，因为西洋参是补气类中*，具有补气养阴，清火生津的功效，主要用于烦渴少气，口干舌燥，喘咳痰 的症状，而阳虚怕冷需补阳，服用西洋参反而起到反作用，可能加重病情。
但若是阳虚怕冷的患者，又伴有气虚的现象，可根据患者情况适当服用西洋参补气，但需在专业的中医师指导下服用才行，不可私自服用。
4 阳虚怕冷可以吃海参吗
对海参不过敏的话可以吃。
阳虚怕冷的人需要食用一些温补肾阳的食物，而还是性温，归心、肾经，营养价值高，食用具有补肾益精、除湿助阳、养 润燥、通便利尿等功效，非常适宜肾阳不足的人食用。
但要注意如果自身对海产品或蛋白质过敏的人群，则不宜服用海参，以免诱发过敏症状，如腹泻、呕吐、皮肤红肿瘙痒、喉头水肿等。
阳虚体寒的三个特征 阳虚体寒的人怎么调理
1 阳虚体寒的三个特征 畏寒怕冷
阳虚体寒的总体特征就是阳气不足，畏寒怕冷、手足不温，手脚常年都是比较寒冷的状态，同时身体肌肉会出现不实的症状。
喜热饮食
由于阳虚体寒者体寒寒气比较重，因此平时饮食偏向温热的食物，不喜欢吃寒冷的食物，因为吃寒凉的食物可能会加重其不适症状。
情绪不佳
阳虚还有一个明显的症状，那就及时精神不佳，脉象沉迟，性格多沉静内向，给一种比较懒散的感觉。
2 阳虚体寒的人怎么调理
阳虚体寒的人可通过以下方法进行调理：
阳虚体寒是指阳气虚衰、机能减退或衰弱、代谢活动减退、机体反应性低下、阳热不足的病理现象。
对于阳虚体寒的人群来说，临床上以畏寒怕冷、四肢不温、完谷不化、精神不振为主要临床表现，对于阳虚体寒的患者日常护理，应注意保暖，注意腹背、小腹、腰部、脚和腿是保暖的重点。
平时建议远离空调，选择温和的运动，好在户外阳光里，平时注意不要熬夜，不要选择过于兴奋张扬的活动和工作，多听轻松活泼的音乐。
在症状比较严重的情况下，可以选择服用一些中*材或者进行艾灸、拔罐等中医疗法缓解，但建议在专业医生的指导下进行比较好。
3 上热下寒阳虚体质怎样调理
可通过以下方法进行调理：
阳虚体质上寒下热中医上主要认为是**体内阴阳失调，导致身体气 不通畅引起的，这类人群生活中还会伴随肝火旺盛的情况。
对于上热下寒阳虚体质的人群来说，建议想去中医馆进行检查，在医生的指导之下服用补肾益气的中*进行治疗，比如地黄，黄柏，苍术等中*材调理。
其次对于这类人群来说，平时生活中还需要注意饮食调理，不要吃寒凉的食物，但也不要过量吃易上火的食物，患者应以清淡的饮食为主，保持饮食均匀，也需要保持生活的规律，适当的进行体育锻炼，以使身体尽快的恢复正常。
4 寒湿 瘀体质的症状
具体如下：
寒湿 瘀体质要把寒、湿和 瘀区分开。其中寒湿体质兼有寒和湿的体质，寒性体质是阳虚的体质，会导致湿盛，产生寒湿，寒和湿夹杂在一起形成寒湿的体质；而瘀 体质多表现为全身各部位的疼痛，还有口唇紫绀、指甲青紫。
调理寒湿体质要通过补阳的方法对抗阳虚，饮食上多吃阳气充足的*物或食物，如牛、羊肉火锅；湿性体质常用的食疗是薏仁米、陈皮等除湿的食物；瘀 体质常用活 的食物或*物，如三七粉。
以上就是体寒阳虚怎么调理的相关介绍，希望能对大家有所帮助。
