一、长期佩戴手环

长期佩戴手环

长期佩戴手环，手环是近几年非常流行的电子设备，手环的功能很多，通过手环，记录着用户日常生活中的锻炼、睡眠、部分还有饮食等实时数据，以下为大家分享长期佩戴手环。

运动手环有一定的辐射，但辐射量通常可以忽略不计，一般情况下不建议长期戴运动手环。如果长期戴，就可能会对身体造成一定伤害。

运动手环是具有蓝牙和电子数据接收功能的设备，存在辐射性。如果长时间戴，可能会对睡眠产生影响，但由于辐射量较小，故一般不会影响身体健康。

但也有少数过敏体质人群，由于对材质过敏或长时间戴着导致局部不透气，进而出现皮肤瘙痒症状，但通常比较轻微，无需过于担心，停止佩戴后症状可逐渐缓解或消失。

运动手环通常用于监测日常锻炼量以及身体部分指标是否正常，如心率等。日常适当锻炼，如进行慢跑、骑单车等，能够增强自身体质，也可以燃烧体内脂肪，从而达到减脂目的，但需要长期坚持。

此外，运动前要做好热身工作，避免突然剧烈运动，否则可能导致肌肉拉伤，或导致关节肿胀、疼痛等情况。

目前大多数智能手表都采用食品级硅胶材质，大限度的降低了皮肤过敏的可能。手表手环腕带大都经过防过敏测试的，但是不排除有特殊情。如过敏体质、季节等情况。而类似经常佩戴手环后出现泛红症状或许与穿戴过紧、汗水、肥皂、或者压力摩擦等有关。

1.建议您将手表清洁干净后换手佩戴；

2.运动时，佩戴不可过松或过紧，确保手环不会在手腕上下滑动；日常使用，可稍微放松表带，保证皮肤与设备接触的问题保持干燥、透气的舒适体验。

3.长时间连续佩戴后或佩戴位置出现闷热感时可取下手表，让手腕休息半小时左右。

4.运动之后清洗擦拭手臂和表带上的汗液，清洁晾干后再进行佩戴。

5.佩戴手表游泳或洗澡后，及时清洗表体与表带上附着的泳池脏污、沐浴液、皂液等残留物，将手臂和手表擦干后，再佩戴手表。

智能手环对身体有辐射吗

没有的。

智能手环的这些辐射在**健康能接受的范围内，这个家电是通过安全检查，辐射不足以对身体健康造成危害，放心使用。

身体健康的检测，现有的智能手环在运动监测上的技术已经比较成熟，因此监测性能还是有保证的，而且发展到已经能够做到根据体重、运动时间和运动速度得出**消耗的`卡路里的一个大概数值。

智能手环还可以记录使用者的睡眠状态。利用传感器等装置检测**睡眠时的细微动作，分析人在睡眠时的状态。

现在的智能手环内部装备了各种各样的传感器，很多智能手机上也有传感器，比如基本的加速传感器、距离感应器、晴雨表/气压传感器等。

智能手环上就有专门监控心率、血氧、皮肤温度的传感器。

这些传感器能够保证在不伤害**的前提下进行信息的采集和检测，比如测血压心率，它的数据是通过测试皮肤血液分布变化得来的。

运动手环有哪些优缺点：

优点：娱乐性+互动性

运动手环能够通过对佩戴者运动数据的监测、分析，比如运动步数、运动时间、消耗热量等等，为佩戴者量身定做健身计划，同时能够提醒、督促佩戴者什么时间改运动、什么运动消耗大等等信息。

而运动APP的内容趣味性更强，比如完成计划运动量时，可以听到好友的加油鼓劲的声音，这样也给用户的运动增加了动力。同时，还能够与好友实时互动，分享运动成果，这样用户的运动积极性也大大提高。

缺点：数据可能会有偏差

使用智能运动手环或运动APP来实时监测运动情况，有时可能会出现数据上的偏差。比如计步器，计步器的工作原理是佩戴者在步行时中心会有改变，计步器能够通过内部的传感器和协作器感应到佩戴者重心的移动，并依此开始计数。

但是，这样就为数据产生偏差造成了可能性。因为手机摇晃时计步器也能感应到重心的转移，而这时用户可能并没有在步行，这时记录下来的数据就会出现不准确的情况。不仅是计步器，在热量消耗监测上，可能也会出现数据偏差。

那么，既然运动手环有利有弊，用户在使用的过程中该怎样做才能扬长避免，更好地发挥运动手环的作用呢?

首先，虽然智能运动手环监测到的数据可能不是那么准确，但是它依然是一款很好用的运动辅助工具。

通过智能运动手环，运动变成了一件有趣、可分享的事情，而且还能够督促用户进行锻炼，对佩戴者的健康有百利而无一害。但是，在能量的摄入和卡路里的消耗方面，佩戴者需要谨慎对待。

不同体质、不同年龄、不同性别的人做同样的运动，消耗的热量是不同的。因此在智能运动手环的使用过程中，佩戴者不能盲目相信手环上数据，要与实际生活中的经验相结合。

比如，你将一天摄入的食物热量一次性输入进去后，APP和手环显示你当天消耗的热量大于你摄入的热量，即提示你不用太控制饮食，你就要小心了。

实际上，运动消耗的热量并不像你想象的那么多，通常情况下，一瓶500ml甜饮料所增加的热量，可能需要慢跑1个半小时左右才能消耗掉，所以不要盲目相信手环上的数据，轻易给自己增加食物摄入量。

总之，运动手环、APP等运动辅助工具既有利也有弊，我们既要肯定到这些辅助工具在督促运动、协助佩戴者养成健康生活习惯等方面上发挥的`作用，也要认识到工具再智能，也只是工具，也会出现失误

所以不要太依赖运动手环、APP这些辅助工具监测出来的数据，要结合实际经验来高效利用这些工具。

二、为什么不建议戴手环

不建议戴手环的原因：功能性不强、便携性优势不明显等等。

1、功能性不强

大部分智能手环用户都是年轻用户群体，手环基本承担着看时间、监测运动过程中的健康指标，以及装饰功能。相对而言，无论是日常出行还是运动健身，智能手表的功能更丰富，更能满足使用需求。除了健康监测功能更丰富之外，智能手表在娱乐等功能方面也比智能手环有明显优势，因此，现在越来越多的年轻人尤其是喜欢运动健身的年轻人，大都会选择智能手表而不是智能手环。

2、智能手环的便携性优势不明显

从产品本身而言，智能手环的体积和表带宽度确实比智能手表和普通手表都要小，屏幕显示时间看起来也非常便捷。但大家仔细留意一下就会发现，尽管智能手环体积小，但喜欢戴手表的用户依然更喜欢手表。甚至有网友表示，对于习惯了戴手表的人来说，智能手环看起来不伦不类，戴在手上相当别扭。可见，智能手环在便捷性方面的优势明显不足以打动消费者。

手环的正确佩戴方式：

1、佩戴时不要太松，让手环可以贴合到屏幕，也不要太紧，太紧了也会影响测量心率准确性。佩戴位置，日常佩戴好是距离手腕上凸起的腕骨一指距离。

2、手环的核心：轻便，无感佩戴（与手表相比），续航长，可以提供基础的通知和运动信息，功能太多其实利用率并不高。我平时就是看时间，来电和信息提醒，运动和睡眠记录，偶尔测心率。

3、如何戴手镯：提前涂抹护手霜、洗洁精润滑；放松，**大拇指关节，一气呵成；贵妃手镯要比正圈稍微难戴一点，所以一般贵妃圈口要多预留2mm；希望都可以找到喜欢的手镯。

三、戴智能手环的危害有哪些

智能手环作为备受用户关注的科技产品，其拥有的强大功能正悄无声息地渗透和改变人们的生活。其内置的电池可以坚持10天以上，振动马达非常实用，简约的设计风格也可以起到饰品的装饰作用。那么戴智能手环的危害有哪些呢？

1、一般情况下，佩戴智能手环对**影响应该不大，正如智能手机的使用，以前认为有辐射，现在也普遍接受了。

2、只要睡觉时不要放置在头部旁边，孕妇也好不要佩带就好。

3、智能手环是一种穿戴式智能设备。通过智能手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、部分还有饮食等实时数据，并将这些数据与手机、平板、ipod touch同步，起到通过数据指导健康生活的作用。

以上就是对于戴智能手环的危害有哪些的相关内容。