脚凉身上出汗是怎么回事(手脚冰凉出汗的原因是什么？)
大家好，近很多小伙伴在关注脚凉身上出汗是怎么回事，以下是小编整理的与脚凉身上出汗是怎么回事相关的内容分享给大家，一起来看看吧。
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明明手脚冰凉，却容易出汗，什么情况？
有这么一类人，不论寒冷的冬季，还是炎热的夏季，手脚总是冰凉，更关键的是，明明手脚冰凉，手脚还非常容易出虚汗。
在正常情况下，人只有非常热的情况下，才会出汗，冰凉和汗根本不可能同时出现；但是，如果你身体这几个部位出现了问题，可能会出现明明手脚冰凉，却还容易出汗的情况。
1.气 亏虚
手脚冰凉出汗，从中医角度来看，多考虑是气 亏虚的表现；像脾肾阳虚、体寒等，都是我们平时常见的表述，脾胃是气 生化之源，脾胃一旦虚弱，就会导致气 生化不足，也就是 液不足，当气 亏虚时，无法很好的推动 液，不能到达手脚末梢，就非常容易出现手脚冰凉，且容易出汗的症状。如果平时饮食、作息等不规律，就容易导致脾胃虚弱、气 亏虚的结果。
2. 糖低、贫
低 糖、贫 的人，热量主要来源于食物，如果这类人进食少，就容易导致 糖低，另外一些减肥人士，为了身材，开始控制饮食，甚至节食，这样一来，能量和热量摄入不足，就容易出现手脚冰凉出汗的症状。
3. 压低
压低的人，供 就容易不足， 液供不上去，就容易导致手脚冰凉出汗。
4.心 管疾病
一些患有心 管疾病的人，心脏泵 能力不足，或者 管堵塞，或者心律失常等等，都容易影响心脏对于四肢末梢的供 ，一旦出现问题，供 不足，也非常容易出现手脚冰凉出汗的症状。
该怎么缓解手脚冰凉出汗的症状呢？
1.及时增添衣物
做好保暖工作是改善手脚冰凉出汗的首要原则，只有 液循环正常了，手脚才会回暖；室外温差较大、天气变化无常，都要准备好替换衣物，以免着凉。
2.均衡饮食
手脚冰凉的人千万不要节食、偏食，过度减肥会减少**的能量摄入，无法很好的维持体温，建议均衡饮食，科学瘦身。
3.加强运动，提升 液循环
建议大家平时加强体育锻炼，提升自己的免疫力，运动过程中非常容易产生热量，加强 液循环，身体也会容易出热、发汗，这样非常有利于改善手脚冰凉发汗的症状，但是，注意不要运动过度，以免引起其他问题。
4.坚持睡前泡脚
睡前泡脚有助于加快 液循环，增加脚部的温度，显著改善脚部冰凉的问题，建议每天睡前温水泡脚，有条件的可以**手脚，效果也不错。
脚凉出汗是什么原因?
问题一：脚冷又会出汗是什么原因？ 末梢循环不好,一方面动脉 到四肢末端(具体为手脚)少,带去的养料氧气就少，导致该部分机体组织新陈代谢大大减低，产热少，所以温度低,发冷；另一方面静脉 回流受阻，相当一部分四肢产生的代谢物，无法随 液循环带到肾脏去代谢，只好从汗腺排出体外，所以出冷汗。这是体质原因,可以多锻炼能有所改善，同时注意保暖。
克服手脚冰冷9攻略
【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使 液供应到身体末梢部位。
＊体内 液量不够， 红素和红 球偏低。
＊ 管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人容易出现手脚冰冷的情形】
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢 液循环
较差，容易使体温调节的机制紊 ，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅， 管变
细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、 管皆相对
较少，热度容易散失。
＊ 糖太低或低 压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让 糖太低时，都会有手
脚冰冷的现象。而低 压时， 液循环也会不佳 ，疲劳、身体衰弱时， 压容易降低，
就会手脚冰冷罗！
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期
，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未
恢复温暖，就该注意啦！因为许多**表的温觉 神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝
而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让 流量减少、 行速度减缓让手脚冰冷。
? 拒绝手脚冰冷全方位
要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来著手，快快开始运动、食疗、吃*膳、
泡温泉、 *** ...，今年冬天你就可以四肢温暖、 面色红润地渡过罗！
．攻略1：勤运动．勤甩手
冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆 手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做
运动，健走是佳选择喔！
用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气
运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让 液循环 和新陈代谢加速，所以整天都会充满活
力，不容易发冷喔！
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於
强化体温调节能力。
工作40分钟后，好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可
帮助 液循环。
．攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢 管，对於末梢 液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，
须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。
．攻略3：多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤
炎，更可扩张末梢 管，改善手脚冰冷，如果大 量服用，还会脸部通红、发烫呢！
Tips 1－菸碱酸在哪里
菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖
啡中，含量都很丰富。
Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢 管扩张，每天可补充30-60mg的维
他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖......
问题二：脚冷还出汗是什么原因 是体虚的表现，增加运动量，每天泡泡脚，很舒服的。也促进了 液的循环，还养生。
问题三：脚冰冷，还易出汗，是什么回事 体寒体虚！可以泡姜枣茶。晚上多泡泡热水脚，保证充足的睡眠。可以选择艾灸，温经通脉~
问题四：脚冰凉，还出汗的症状是什么情况 是体虚的症状
你可以去看一下中医，系统的调理一下就行
不是大问题，祝您早日康复
问题五：天气冷脚就出汗，是什么原因 一、天气冷脚就出汗，是**末梢循环不好。这是体质原因,可以多锻炼能有所改善，同时注意保暖。一方面动脉 到四肢末端(具体为手脚)少,带去的养料氧气就少，导致该部分机体组织新陈代谢大大减低，产热少，所以温度低，发冷；另一方面静脉 回流受阻，相当一部分四肢产生的代谢物，无法随 液循环带到肾脏去代谢，只好从汗腺排出体外，所以出冷汗。
二、在日常生活中要多运动、食疗、吃*膳、 泡温泉、 *** 等。要多补充维他命E。 维他命E可扩张末梢 管，对於末梢 液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢， 须持续3个月才可见效。多吃含菸碱酸的食物。 菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢 管，改善手脚冰冷。含有 菸碱酸食物有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖 啡等。 多吃坚果类的核桃仁、芝麻、松子；蔬菜类的韭菜、 胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食佳选择。其他如牛肉 、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属於温热性食物 ，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。
三、容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即 使夏天的天气再热，也要浅尝辄止。注意保暖 别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽 、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷 时都要全部穿戴齐全。 掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活 动后感到发热，就马上 掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍 液循环。
手脚冰凉出汗的原因是什么？
很多人天生怕冷，尤其是一到冬天就手脚冰凉，那么手脚冰凉出汗是怎么回事呢?那么，下面就让我为大家介绍一下手脚冰凉出汗的原因。
手脚冰凉出汗的原因
冬天手脚冰凉，一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、 虚，从而导致 液不回圈， 量不足，造成手脚冰凉的症状。
而有时手心渗汗，是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养 ，温补脾胃。首先，饮食上，可选用健脾益气、补气养 的食物，如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等，都是常使用的*材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮，滋补与美味兼收;另外，每天用温水泡脚，泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气 等措施，都有利于改善手脚发冷症状。
手脚冰凉出汗的调理方法
1、调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。
2、注意保暖避寒，减少寒冷的直接 *** 。随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足面板还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
3、锻炼可促进 液回圈。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善区域性的 液回圈。
4、食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进 液回圈的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进 液回圈。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中*，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
手脚冰凉还出汗是怎么回事？
手脚冰凉出汗主要是阳气功能减退，也就是阳气虚。阳气有温熙功能，还有卫外的功能。因为阳气不足，所以温熙功能缺失，导致手脚冰凉，同时阳气卫外功能减退，导致出虚汗。现代医学认为手脚冰凉跟末梢循环差有关系，因为末梢循环差，动脉 不能及时把养料、养分输送到四肢末端，导致基础代谢率较低，导致手脚冰凉，同时因静脉 不能够及时回归，就导致代谢的产物、废物不能及时从肾脏排泄，只能从汗腺排泄，所以导致出冷汗。希望能够帮到你。
以上就是脚凉身上出汗是怎么回事的相关介绍，希望能对大家有所帮助。
