头部晕沉沉的怎么回事(睡醒头昏昏沉沉的怎么回事)
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头每天昏沉沉是怎么回事？
不少人有这种感觉，虽然睡了觉，可是早上起来头重脚轻，头昏沉沉的状态，这是什么原因呢。
对于年轻人来说，这种情况很可能是亚健康的表现，现在生活节奏快，生活压力大，加班熬夜是家常便饭，即便不加班，也会抱着手机不停刷屏到凌晨，很多人自嘲，贴着贵的面膜，熬着长的夜，长此以往，大脑 管处于长期紧张收缩状态，除了头昏，还可能出现神经 管性头痛。
另外一个原因，颈椎病已经不是老年人的专利，长期低头族的颈椎病非常普遍，甚至十来岁的孩子都出现颈椎的问题。去医院一拍颈椎片发现椎间隙狭窄，生理曲度消失甚至反弓。
颈椎出现问题会经常性的头晕，头痛，甚至出现呕吐，这是由于椎动脉受压引起大脑供 不足所致。年轻人中还有一种非常常见的情况是抑郁症，轻度抑郁的人会表现得情绪低落，对很多事情提不起兴趣，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛头昏和睡眠障碍，心理压力大，睡眠质量差，而到医院做各种检查基本都是正常的，这时候需要到精神科门诊进行心理辅导。
长期头昏的人要去医院查一下 压、 糖和 常规，排除低 压，低 糖和贫 所引起的头昏。对于老年人来说，头颅CT或者磁共振检查很有必要，有高 压和糖尿病等基础疾病的人容易出现腔隙性脑梗塞，这种脑梗塞并没有偏瘫，失语等严重的症状，有些仅仅表现为记忆力下降，头昏，睡眠差等脑供 不足的症状。除此之外，部分中青年人还可能患一种耳鼻喉科疾病，叫美尼尔氏综合症，除了头昏，眩晕之外，还表现为听力下降和耳鸣等，反复发作，美尼尔氏综合症症状比较典型，需要到五官科做一些听力检测和前庭功能检测。
另外，呼吸系统疾患也有可能导致头昏，尤其是某些疾病可能发生于外表看起来健康的人，比如睡眠呼吸暂停低通气综合征，其实就是严重的打呼噜，这种疾病多发生于肥胖的中青年男性，尤其是脖子较粗的男性，晚上平卧时颈部肌肉松弛，压迫呼吸道，致其狭窄甚至鼻塞，另外肥大的舌头也可能在平卧时后坠入咽喉部阻塞整个气道入口导致类似于窒息的反应，患者表现为打呼噜打到一半突然停顿30秒以上，这样的停顿有时候甚至持续一分钟，每夜停顿20-30次。
导致的窒息缺氧严重影响神经系统，患者表面上睡得沉，其实都是无效睡眠，不停的会有微觉醒以缓解窒息。白天的时候患者注意力不能集中，头昏头痛，面色总是表现出没睡醒的样子。以前我父母有个同事就是这个毛病，白天头昏，时不时的会自动睡着，有一次站在车后指挥人倒车，突然睡着了差一点被车挤死在墙边。
排除了病理性因素，如果每天头昏沉沉，那就需要自己调节生活方式，少玩手机，少加班熬夜，保证充足的睡眠，多一些户外锻炼，保持心情舒畅，瑜伽，八段锦，颈椎 都是很好的锻炼方式。
睡醒头昏昏沉沉的怎么回事
早上起来以后，感觉头晕晕沉沉的，引起这种现象的原因有很多种。常见的主要是休息不好，比如说患者近有什么烦心的事，工作学习压力大，导致睡眠不好，睡眠的质量不好，在睡觉时候很喜欢做梦，早上起来的时候，就会感觉有头晕晕的沉沉的。有一些患者是一些心理方面的疾病，比如说抑郁症，也会出现这种情况。还有一些患者可能是大脑里面的 液循环， 供不好。有一些人有高脂 症，高 压，高 糖。大脑的椎动脉供 不足，也会出现这种情况。假如说这种症状只是偶尔出现，不需要太过于担心，但是如果经常出现或者是持续非常长的时间，好上医院去做一下专科的检查，搞清楚原因，以免耽误治疗。
除了一些大型公司，很多规模相对较小的公司除了办公桌，实际上并没有专门的场所供员工中午休息。中午困了，大部分人都是选择趴在办公桌上稍稍打个盹，以便缓解一下脑疲劳，让下午的工作更加有精神。但是，往往一觉醒来，很多人会觉得头昏昏沉沉的，视线模糊，颈部和腰部疼痛，这是为什么呢?
骨科专家解释说，这是由于颌面向下或侧向枕臂趴桌午睡，会使脊椎呈反屈或扭转的不良姿势。颈椎会前屈或侧旋，与颈椎本应前凸的正常生理弧度相反导致的不适。以侧向枕臂为例，颈椎被迫旋转45度甚至90度，颈椎与颈部肌肉必然因此受累，明显的感觉就是睡醒后脖子僵硬，有和“落枕”一样的不适感。长期以此姿势趴桌午睡，症状会变重，直至发展为颈椎病，特别是神经根型颈椎病。
以此类推，上身前伏扑桌，腰背部后凸隆起，与腰椎前凸的正常生理弧度也相反，也会造成腰背韧带、肌肉的过度牵拉。扭曲**下，即使中午只是休息了15-30分钟，也会产生颈痛腰酸等不适的感觉。长此以往，颈腰椎及其韧带、肌肉会发生劳损，影响脊椎生理平衡，进而会造成椎间盘退变乃至突出，出现一系列颈腰椎疾病。
如果长期伏案睡觉，甚至有可能造成上肢肌肉紧张直接卡压神经，导致手瘫。曾经就有这样的报道说一位俄罗斯人酒醉后倒地而睡，长时间维持侧睡，上肢肌肉等组织卡压臂丛神经或重要 管长时间受到体重的压迫，当他醒过来的时候发现一侧上肢已经瘫痪。伏案午睡的危害由此可见一斑。
为了避免伏案午睡引发颈腰椎病，可以在桌上垫一个软枕或调低椅子高度，减少上身下伏幅度。此外，也可以训练坐着睡，坐睡比趴睡好，好选择一张高背椅，带上U型护颈枕，让颈椎有所依靠。午睡的时间不要过长，一般以半个小时为宜。一旦趴在桌子上午睡后出现不适症状，应尽快到医院就诊，明确诊断，及时治疗，以免造成更严重的后果。
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